公元214年(建安十九年),诸葛亮、张飞和赵云率军从荆州入川支援刘备夺取益州,宗预随同张飞平定蜀中诸郡县。公元224年(建兴二年),宗预因贤德被丞相诸葛亮辟用为丞相府主簿。后逐渐升任参军、右中郎将。
公元234年(建兴十二年)八月,诸葛亮病逝。孙吴考虑曹魏可能会趁着蜀汉一时实力减弱而趁机进攻蜀汉,向巴丘的戍卫部队增加了一万兵力,一来欲作为蜀汉的救援,二来根据形势对蜀汉进行瓜分。蜀汉见势,亦增加了白帝城的防御力量,以防范突然之变故。
公元235年(建兴十三年),蜀汉派遣时任右中郎将的宗预出使孙吴。拜见孙权时,孙权质问宗预:“吴、汉两国就好比是一家,但我却听闻你们增加了白帝城的守卫,这是为什么呢?”宗预应答道:“我认为吴国加强巴丘之守卫,汉国增强对白帝城的防御,都是为了适应形势的恰当做法,不值得互相追问。”孙权听闻后大笑,赞赏了宗预的坦率耿直,待其十分友好。宗预受到的敬重程度仅次于曾出使孙吴的邓芝、费祎。宗预也因功升任侍中,后又转任尚书。
公元247年(延熙十年),宗预受拜屯骑校尉,此时宗预年已六十有多。当时驻屯江州的车骑将军邓芝回到成都,对宗预说道:“按照礼法,六十岁就不应该再参与戎事了,而你却才刚接受军队,这是何解?”宗预毫不示弱,回击道:“你已经七十岁了还紧握大军,我才六十为何不能统领军队?”邓芝为人骄傲,当时自大将军费祎以下的人都避让三分,唯有宗预不肯屈从。
同年,宗预受命再次出使孙吴。临别时,孙权抓住宗预的手,哭泣道别说:“你经常奉命来结交两国,现在你年纪已大,而我也日渐衰老,恐怕再也不能相见了!”赠送宗预一颗大珍珠以为礼物,宗预也拜别回朝,因功迁任后将军,并出督永安,镇守蜀汉东部边境。孙权对宗预甚为重视,后蜀汉校尉董厥出使东吴,时已患病的孙权不能亲自回见董厥,但仍热心于询问董厥和宗预的比较。延熙末,宗预继张翼后成为征西大将军,并受封关内侯。
公元258年(景耀元年),宗预因病被召回成都。同年,镇军将军陈祗病逝,宗预升任镇军大将军,受领兖州刺史。公元261年(景耀四年),都护诸葛瞻开始统领朝政,右车骑将军廖化路过宗预府,想同宗预一同到诸葛瞻住所拜访。宗预说:“我们年过七十,所得到的已过多,只缺少一死罢了,为何要相求晚辈而登门拜访呢?”于是没有前往。
公元263年(景耀六年)八月,司马昭兴兵进攻蜀汉。十一月,后主刘禅投降,蜀汉灭亡。
公元264年(景元五年)春,宗预等随刘禅一起迁往洛阳,在中途病逝。
陈寿:“邓芝坚贞简亮,临官忘家,张翼亢姜维之锐,宗预御孙权之严,咸有可称。”
宗预在小说《三国演义》中出场于第105回,形象与历史上大致相同,为蜀汉官员。诸葛亮逝世后,东吴令全琮引兵数万屯于巴丘界口,后主接报后大惊。蒋琬建议引兵屯于永安以防不测,并使一人去东吴报丧以探动静,宗预自告奋勇出使东吴,并且不辱使命成功获知孙权用意,得到后主重赏。
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